孕妇如何预防糖尿病?

孕妇妊娠并发症之一妊娠期糖尿病，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。影响有生育率降低、流产率升高、妊娠高血压综合症发生率升高、羊水过多发生率增高、产科感染率增加、畸胎儿发生率增高、巨大胎儿发生率增高等。预防方法：1、高纤维饮食；高纤维饮食有助降低妊娠糖尿病风险。其中全麦面包、橘子、苹果、扁豆、糙米、西兰花和菠菜中都含有丰富的纤维。2、体育锻炼。运动是预防妊娠糖尿病的最好方法，它有助燃烧热量和降低体重。同时，保证血糖水平维持稳定正常的范围。怀孕期间，散步是最简单的运动方法。3、健康饮食。除了多吃高纤维食物外，所有食物也必须健康。少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、豆类、全谷食物、低脂或脱脂牛奶和奶酪等。4、注意饮食分量。注意健康饮食的同时，还需注意饮食的分量。吃的太多容易长胖，而体重过胖是导致妊娠糖尿病的因素之一。注意饮食分量和食物健康是让你达到和保持健康体重的重要步骤。5、多喝水。在选择喝什么的时候，通常最好的就是水。不要喝苏打饮料或者热量过高的饮品，水可以帮助你控制热量。
建议营养均衡，适时适量就行，平时多散散步，听听音乐，多吃水果多喝水。

1饮食调整加运动　　既能满足孕妈咪及胎儿能量的需要，又能严格限制碳水化合物的摄入，维持血糖在正常范围，而且不发生饥饿性酮症。孕妈咪的运动量不宜太大，可采用散步等形式，一般使心率保持在每分钟120次以内，时间一般在20～30分钟。
　　2胰岛素治疗-
　　如果孕妈咪依靠饮食调整和运动，仍然不能很好地控制血糖，就要通过注射胰岛素来控制病情。大约15%患有妊娠期糖尿病的孕妈咪需要胰岛素注射。这必须在医生指导下进行，最好是内分泌科的医生。　　3密切监测　　孕妈咪在发现糖尿病后，应密切与医师配合，定期做血糖、血压、血脂等相关检查，密切监测胎儿发育情况。

妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象。如果患妊娠糖尿病的妇女之前没有出现过糖尿病征兆，只是由她怀孕而引起的。那么她通常不会遗传给她的孩子，但妊娠糖尿病会影响4%的孕妇。妊娠糖尿病是可以检测，预防和控制的。仔细阅读，了解如何防止妊娠糖尿病。
步骤/方法
预防妊娠糖尿病的第一步是要知道如何检测。在美国大多数检测怀孕二十八周妊娠糖尿病孕妇。分为两种检测方式，一个小时的测试和三个小时的测试。大多数孕妇会被要求采取一个小时的测试，如果在第一次测试有血糖升高的显示，那么就会被转向三个小时的测试。如果在第二次测试仍有升高的结果的显示，那么这些孕妇被诊断为已经或者可能发展为妊娠糖尿病。其次要注意妊娠糖尿病的饮食。将会指导患者在饮食方面来防止或控制妊娠糖尿病。测试结果显示为血糖高的患者，医生就会告知应该怎样饮食。如果没有告知，患者仍然可以在互联网上找到饮食方法。最后就是每天锻炼至少30分钟，每周三次。轻至中度运动是很好的，因为你是孕妇，要确保你坚持下去，对于您和您的宝宝的健康，这是非常重要的。妊娠糖尿病的妇女也有生下有宽肩的大出生体重婴儿的风险。这使得在肩难产的危险婴儿出生时，可能会导致瘫痪。