吃什么食物补钙。
男 | 19岁
2015-07-07
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问题描述:吃什么食物补钙。
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张晓光
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2015-07-07
补钙的食品如牛奶,虾皮,海带,动物大骨,小白菜,油菜,芹菜这些含钙量较高,能在一定程度上起到补钙的作用,吃完这些食物最好能每天花个1小时左右的时间晒太阳,促进钙质的吸收补钙最好是在饭前一小时空腹服用,经常使用过量的食盐会加速钙质的丢失