我目前100斤怎么吃胖呢,可是我太瘦了
问题描述：我目前100斤怎么吃胖呢，可是我太瘦了
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张磊
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2015-07-03
男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100
少食多餐常备小吃，多饮高蛋白质饮品，饮汤宜连「汤渣」吃，肌肉锻炼助增重
廖元兴
已帮助网友：2091
2015-07-03
就多吃肉，也不用太刻意，只要身体健康就好。
你应该正常饮食，早睡觉，注意休息。如果是肠胃消化不好，就多调养。
王淼
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2015-07-03
建立均衡的饮食营养结构这个可以再网上查到吸收不好建议到专业中医医师处调理
建议到中医医师处调理脾胃功能有助于营养的吸收
祝你健康
王国俊
已帮助网友：2269
2015-07-03
一般偏瘦的原因多是遗传或者脾胃不好。
如果是遗传所导致的，建议不用太在意，如果是脾胃不好，建议不要暴饮暴食，多吃一些山药小米等养脾胃的食物，定时定量吃饭。
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-07-03
身高减去110就是你的标准体重，瘦的原因有很多，其中消化吸收障碍是关键的，胃肠蠕动的慢，你吃的多消化吸收不了
建议合理运动，不要挑食，多吃一些蛋白含量高的食物，另外因为你胃肠蠕动慢所以要少食多餐
侯万东
已帮助网友：2053
2015-07-03
身体偏瘦涉及到几方面，1是本身的先天素质决定，身体健康并无其他消化不良的功能。2是营养不良，即消化系统的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身体消瘦的疾病，可以到当地综合性医院的消化科查体检查一下，为了健康。
如果身体状况良好，则平时需保持充足睡眠，良好的心情很重要