您的位置: 好问康 >其他 >长期失眠怎么调理
man

长期失眠怎么调理

女  |  38岁 2015-06-14 有2个回复

问题描述:长期失眠怎么调理14年来长期失眠有时候晚上一夜都睡不到3小时而且越来严重,想改善睡眠

回答专区

头像

刘晓智
已帮助网友:2621

2015-06-14

建议你先找出失眠的原因然后对症治疗,失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故最好进行系统心理治疗。建议:采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让你的心身得以康复。

头像

邓超明
已帮助网友:1139

2015-06-14

要是失眠不适,这个还是注意一下, 可以药物进行调理的,还是跟声光刺激,神经衰弱,没有养成好的睡眠习惯,有关建议还是睡前一杯牛奶或者是泡脚,还有,按摩头皮以及脚心的,药物的话, 建议可以心神宁以及左匹克隆吃上,试试效果