长期失眠怎么调理
问题描述：长期失眠怎么调理14年来长期失眠有时候晚上一夜都睡不到３小时而且越来严重,想改善睡眠
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刘晓智
已帮助网友：2621
2015-06-14
建议你先找出失眠的原因然后对症治疗，失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故最好进行系统心理治疗。建议：采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让你的心身得以康复。
邓超明
已帮助网友：1139
2015-06-14
要是失眠不适，这个还是注意一下， 可以药物进行调理的，还是跟声光刺激，神经衰弱，没有养成好的睡眠习惯，有关建议还是睡前一杯牛奶或者是泡脚，还有，按摩头皮以及脚心的，药物的话， 建议可以心神宁以及左匹克隆吃上，试试效果