得了抑郁症谁能帮帮我我不知道该怎么治疗?
女 | 28岁
2015-05-25
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问题描述：自从生过宝宝之后对什么事情都不敢兴趣了，提不起精神，也有过想死的念头，经常感到疲劳，身体状况每况俞下，掉头发很严重，感到悲观，绝望。整体就呆在家里，不想出去。
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夏远波
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2015-05-25
缓解抑郁的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后就会觉得心里舒服多了。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！