我136斤想瘦到100斤
女 | 25岁
2015-05-15
有1个回复
问题描述：我136斤想瘦到100斤,瘦点好想瘦到100斤
回答专区
李海涛
已帮助网友：1713
2015-05-15
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,在饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!