如何缓解焦虑、抑郁、不开心（除药物外）
问题描述：如何缓解焦虑、抑郁、不开心（除药物外）
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朱子强
已帮助网友：1839
2015-05-04
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现**念头和行为。试试用腹式呼吸调节自己。吸气时腹部鼓起、吐气时腹部缩回，胸部不要有明显起伏，才有放松效果。
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-05-04
建议做自己喜欢的事，锻炼身体，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感，多参加社交活动，多阅读书籍，让自己忙起来，分散注意力，希望我的建议能够帮助到你，祝你早日康复。