维E,维C,还有钙片能一起吃吗
问题描述：维E,维C，还有钙片能一起吃吗
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王志强
已帮助网友：1647
2015-04-24
1~21金维他含多种维生素微量元素,没有必要同时服用维生素C和维生素E.
2~维生素E结构中有酚羟基,能与钙离子络和,生成维生素E-钙的络和物,是维生素E肠道吸收降低,维生素E疗效降低,钙吸收不完全.
3~牛奶,豆腐等含钙的食物,对维生素E也有影响.
4~维生素C含稀醇基容易被氧化,金属离子可催化其氧化,但以铁离子铜离子为显著,钙离子对其影响很小.
5~氧化剂可氧化维生素C,但维生素E是还原性的,2者没有影响.
6~21金维他当中的成分很多.量很少,各种组分的影响不大.
维生素C维生素E钙片如果一起吃,建议维生素C与维生素E同服,2~3小时之后服用钙片.如用21金维他建议单独使用.
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-04-24
1、从营养的角度去讲，这些营养可以同时服用，不会影响吸收，更不会相克。
2、如果是药物类的，钙跟维生素可以间隔3个小时服用，以免影响吸收。
1、尽量选择天然，本身就属于营养物质，这样也安全。
2、考虑斐科特品牌，还得多注意生活习惯、饮食等方面。
李海涛
已帮助网友：1714
2015-04-24
一般情况钙片和维C维E可以同食的，注意饮食易消化避免辛辣刺激。