只要睡觉就做梦,醒来感觉特别累,四肢无力

我注意到你说的“只要睡觉就做梦”,这说明了你对做梦产生了误解,这种误解是:第一,你对睡眠结果表现出过分的担心和重视；第二,你误把做梦等同于没有睡好觉,甚至可能还会误以为比不睡更糟糕；第三,你把白天的烦恼或不顺心的事容易错误归因到晚上睡觉做梦上。因此,你醒来会感觉特别累,四肢无力,更多的是就是由于对做梦产生误解所形成的心理作用导致的。因此,我建议你,首先,在睡觉的时候,不要去过分关注睡眠的结果,而是只享受睡眠带给自己的轻松和快乐的过程,认识到做梦是我们正常人睡觉时的正常现象,甚至要认识到做梦往往是发生在我们的深睡期；其次,对做睡眠问题,多给予自己正面的、积极的自我心理暗示,多鼓励自己,你会有与过去完全不一样的感受的。