怎么提高男性精子质量?
问题描述：怎么提高男性精子质量?
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熊平安
已帮助网友：1780
2015-04-01
首先要适度的锻炼身体增强体质，还要远离烟酒，如果计划怀孕时还要提前几个月不要服用药物，不要长时间桑拿、泡澡，不要穿紧身内裤，规律作息。
建议饮食要均衡，多吃鱼类，虾类，蛋类，水果，蔬菜，另外牡蛎非常好，坚果类，姜，白洋葱都非常不错。此外，此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
张晓光
已帮助网友：2153
2015-04-01
首先要调整生活规律，如戒烟少酒，锻炼身体，杜绝药品，有规律的性生活，远离辐射，注意不要去高温的地方，注意卫生避免细菌感染。还有优质蛋白质是形成精液的主要原材料。平时多吃含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
注意各种病菌侵入，祝您健康幸福！
首先要调整生活规律，如戒烟少酒，锻炼身体，杜绝药品，有规律的性生活，远离辐射，注意不要去高温的地方，注意卫生避免细菌感染。还有优质蛋白质是形成精液的主要原材料。平时多吃含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
注意各种病菌侵入，祝您健康幸福！
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-04-01
根据您的信息分析，您可以改变一些日常生活习惯来改善的。
1，戒烟限酒。2，不要久坐电脑前，手机不要长期放在裤袋里，会有辐射。3，多加锻炼。4，多吃黑色食品比如黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻糊等等。希望能帮到您，祝您生活愉快。