高血压可以吃什么食物
问题描述：高血压可以吃什么食物
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高秋凤
已帮助网友：1066
2015-03-31
你目前患有高血压，
我建议你生活中，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。避免吃油腻食物如动物内脏，海鲜等，禁烟酒。
王涛
已帮助网友：2882
2015-03-31
一）合理膳食1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。3、限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。（二）减轻体重体重增高与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入，加强体育活动等方法达到。（三）运动运动不仅可使收缩压和舒张压下降（约6－7mmHg），且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3－5次，每次持续20－60分钟。（四）气功及其他生物行为方法气功是我国传统的保健方法，通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量，并可使脑卒中发生率降低。（五）其他保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟，利用茶疗也能起到很好的辅助治疗作用，塔猡臧洚茶就不错，这些对高血压患者均十分重要。