失眠应该怎么治疗
问题描述：沈扬。失眠，请你为我指点一下
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-03-31
失眠有多种原因引起如，遗传性，环境改变，有某种躯体或精神疾病，不良睡眠卫生习惯，精神压力大等等。
建议白天尽量不睡觉，每天睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，睡前按摩关元穴，在肚脐下3横指用双手重叠按压，有助于睡眠，也可以用音乐疗法促进睡眠，放松心情。
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-03-31
失眠指睡眠时间和或质量不满足，这可能与精神紧张或压力过大等因素有关系。
这是可以应用调节神经的药物进行治疗的，可以选择谷维素、七叶神安片等药物进行治疗的，同时应该避免精神紧张及压力过大的，还应该避免应用辛辣刺激食物的，应该避免饮用浓茶及咖啡的。
欣铃
已帮助网友：2192
2015-03-31
很多因素会引起失眠的，如；心里因素、心火大、心气不足、神经衰弱、营养因素、环境因素等。
需要了解你具体情况的，这样好帮助你找到病因。每天要有个好心情，因为着急上火就会加重病情。
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-03-31
失眠一般病因很多，多因脾胃虚弱，肝经火旺，肾虚等引起的
建议注意生活要规律，晚饭不宜多吃，心情压力不要太大
张磊
已帮助网友：1718
2015-03-31
失眠的病因有很多，主要表现在以下方面：1、身体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。2、环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。3、心理因素：生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。4、服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多
吴名波
已帮助网友：1401
2015-03-31
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。