一张嘴就紧张,紧张的说不出话来
问题描述：不论和家人还是同事，一张嘴就紧张，紧张的说不出话来，声音还发抖，心脏跳的速度还快，还怕自己说出的声音
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-03-30
鉴于你的情况，最大的困难就是你自己，想办法让自己张口说话，永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害
建议你让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2对自己传递积极的讯息。
3.运用想像力。.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远
熊平安
已帮助网友：1780
2015-03-30
根据您的情况分析，我觉得您可能是平常在演讲与口才这方面锻炼比较少，自信心比较缺乏导致。
之前我也害怕说话，特别害怕在很多人面前说话。但是我觉得有些时候如果不克服自己就没有人可以帮自己，我的经验是说话的时候看着对方的鼻子，您可以试一试哦。而且，请您相信，您是可爱的温婉的女孩，您绝对可以拥有自信，无论是在您家人眼中，还是您的同事心理，您不一定的最漂亮的，但是一定是最优雅迷人的。所以抬起头，挺起胸，您可以做到的。加油。
邓超明
已帮助网友：1139
2015-03-30
看这样简单的槪诉我觉得可能是：社交恐惧症
此种情况不是在网上咨询就能解决问题的，建议尽早咨询专业的心理咨询师！
欣铃
已帮助网友：2192
2015-03-30
这主要是因为不自信，害怕说错话，被耻笑的原因
建议平时可以注意培养自己多在外人面前说话，可以从与陌生人搭讪开始。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-03-30
这大多是精神紧张引起的，平时可也对着镜子练习多说话，减少焦虑。
建议你到心理咨询室进行心理测评，了解自己目前为什么会紧张，增强信心。祝您健康幸福！
王胜国
已帮助网友：1279
2015-03-30
你得情况可能与你长期不与人交流所造成的交流恐惧症。
建议：克服心理障碍，如果自己控制不了，请心理医生协助来克服，这属于心理疾病。
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-03-30
您这是心理素质不过关，但是这可能跟您先天心胆气虚有关
建议您去看一下中医，或者服用安神定志丸，看看中药店有没有成药卖，另外要适当锻炼自己的心理素质，越是不敢说话，越勇于说话，时间长了心理素质就好了，感觉心慌的时候建议做一个心电图，看看有没有心脏原发疾病
符云辉
已帮助网友：2474
2015-03-30
这种情况有多长时间了，是不是这之前发生了什么事情呢。
如果已经严重影响到了你的工作和生活的话，你需要通过专业心理咨询机构来治疗了。也可以在线通过客服找我在线咨询。
侯万东
已帮助网友：2053
2015-03-30
您的情况要考虑是心理的问题。
建议要及时去看心理医生，需要心理和药物一起治疗。
请问这种情况有多长时间了？