每天跳跃20分钟能瘦腿瘦身吗
问题描述：腿比较偏粗每天原地跳跃20分钟能瘦腿瘦身吗？
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张月玲
已帮助网友：2392
2015-03-24
每天坚持，并且运动后一定要拍打腿部肌肉，充分放松，要不然容易变成肌肉，就更难减了。
你可以坚持跑步或跳绳，每天40分钟以上，出汗为宜。
胡莉
已帮助网友：1928
2015-03-24
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。