怀孕期间吃哪些食物好?
问题描述：怀孕期间吃哪些食物好？
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张世清
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2015-03-23
孕妇需要摄取大量叶酸和碘、钾、锌等
多吃海带汤，淮山山药，油菜，小白菜，青菜，橘子，草莓，动物肝脏，黄豆，全麦面粉等。
王淼
已帮助网友：1580
2015-03-23
孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
祝您健康美丽！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-03-23
看了您说的情况，您现在在怀孕期间，建议您要多吃一些高蛋白的食物，定期补充钙元素，有助于胎儿的发育
建议您在日常的饮食中多吃一些鸡蛋，瘦肉，豆浆等补充蛋白质，此外要多吃一些青菜，苹果，香蕉等，定期喝点排骨汤，祝您健康
肖平东
已帮助网友：2287
2015-03-23
怀孕期间要特别注意营养
建议饮食上多注意营养，多吃含有蛋白质的食物，要适当补充叶酸，微量元素等
李海涛
已帮助网友：1714
2015-03-23
怀孕期间只要是想吃的东西，都可以吃一些，只要不吃的太多。
但是山楂，还有活血化瘀的食物要少吃，可能引起宫缩，生冷的食物要少吃，辛辣刺激的食物也要少吃，少吃香辛料。