身高1.57,大腿,小腿,和臀部这里减一
问题描述：13岁、身高1.57。52公斤、老是笑太胖了。把小肚腩。大腿、小腿、和臀部这里减一
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2015-03-18
可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
建议首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助
李江萍
已帮助网友：1463
2015-03-18
以您的身高来讲，这个体重是标准的，无需进行减重，可能只是体型和体脂肪分布的原因，您应该是运动量不够
建议不要久坐，多进行运动，每天进行有氧运动半小时以上才可能消耗脂肪，另外可辅助针灸或按摩等手法，想要身材看起来修长建议学习瑜伽、普拉提等塑性运动
希望我的回答对您有帮助，祝您健康