慢性便秘,感觉肚子好胀
女 | 31岁
2015-02-26
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问题描述：慢性便秘，感觉肚子好胀，有时急又拉不出，或者拉得一点点
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-02-26
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。
建议平时要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。祝您早日康复！