腰椎盘突出平时要注意什么呢
问题描述：腰椎盘突出平时要注意什么呢。打球运动行吗.健身行吗。平时应该怎么做有助于恢复。
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吴名波
已帮助网友：1401
2015-02-13
看了你的描述，是患有腰椎间盘的突出，平时可以打球运动，但是幅度不要过度
建议可以锻炼腰背部的肌肉的，以加强腰部的力量，祝你早日康复。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-02-13
预防腰椎间盘突出最常用的方法就是睡硬板床。不建议打球，如打羽毛球，对腰椎有旋转的剪力作用，打篮球，对腰椎有纵向的压力；平时可以游泳，锻炼腰肌力量，可以巩固腰椎。平时不要长时间坐着，也不要半躺着看书，可以在床上做小飞燕的动作。也可以坚持用艾灸灸腰部都是很好的康复方法。祝早日康复。