有最有效又健康的减肥方法吗?
问题描述：有最有效又健康的减肥方法吗？
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韦华
已帮助网友：1966
2015-01-29
控制饮食加上适量运动。不吃高脂肪，高糖份的食物，睡前尽量不进食，多做运动
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-01-29
想要健康减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。
尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！