睡眠质量太差,经常睡不着失眠
女 | 22岁
2015-01-25
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问题描述：睡眠质量太差，经常睡不着失眠，怎么样能够提高睡眠质量？
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2015-01-25
失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。
平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，