要跑多少时间才能达到减肥效果
女 | 30岁
2015-01-25
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问题描述:在跑步机上跑步,要跑多少时间才能达到减肥效果
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刘晓智
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2015-01-25
跑步要跑到一定时间才会消耗脂肪,产生减肥的效果
每天30分钟有氧运动,如跑步。以后可以慢慢递增,但是不要超过1个小时。