经常便秘,吃什么东西能治疗便秘
问题描述：大约有两年了吧，四五天才上一次腹部很胀
回答专区
王胜国
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2015-01-24
便秘与饮食习惯有很大关系，不建议服用药物最好是从饮食上来调理
平时要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，可以每天早上空腹喝蜂蜜水，晚上喝一杯含有乳酸菌的正宗酸奶，并且要养成定时排便的习惯，贵在坚持
唐建兵
已帮助网友：1212
2015-01-24
，你这种情况可能是习惯性便秘
我建议你可以在平时生活中调节，平时多喝水，多吃青菜，禁止辛辣刺激的食物。避免上火，清淡饮食。同时养成每天按时大便的习惯。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-01-24
便秘建议你可以找中医大夫调理一下，中医调理便秘效果是很好的，可以从根本上调理的，你可以试试。
平时多吃红枣养血，多吃素食，少吃肉，忌口寒凉和辛辣食物，注意休息，不要熬夜，祝你康复！
张月玲
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2015-01-24
便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，
便秘严重时可以口服芦荟胶囊。平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，
张晓光
已帮助网友：2153
2015-01-24
对于便秘的饮食，也是十分重要的，因为便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生，因此我们可以从饮食入手预防便秘： 1、改变以肉食为主的习惯 肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。 2、饭后饮用酸奶 酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。 俗话说“活动活动，大便自通”，散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰拾腿等适当的活动及参加文体活动和体力劳动，不仅有利于强壮身体，还可使胃肠活动增加，增强食欲，使膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便辅助肌的收缩力。另外，还能提高肠道的蠕动能力，因而提高排便动力，预防和治疗便秘。当然，得了便秘，最好的方法是积极治疗，彻底断除病根。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，在线与我交流。