白天有黑眼圈,很疲劳
问题描述：晚上只能睡觉4小时。白天有黑眼圈。很疲劳
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王国俊
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2015-01-23
每天要至少睡7个钟，不然对身体不好。
尽量的按时睡觉，有规律的睡觉，睡前喝点牛奶比较好入睡。
李泽
已帮助网友：2879
2015-01-23
，睡眠时间少，从而导致的黑眼圈，白天精神差。失眠的原因包括：1，急性应激，如精神紧张，身体不适，睡眠环境改变等；2，药物引起的失眠，如咖啡因，茶碱，激素；3，心理性失眠，意思是过度关注自己的入睡困难，担忧，以至思虑过度。
建议：1、消除病因，如睡前不能喝茶，喝咖啡等；2、建立有规律的睡眠节律，克服睡前焦虑的行为；3、药物治疗，可用舒乐安定，佳乐定等辅助睡眠，需在医师指导下用药。