戒烟,怎么才能戒掉。
男 | 30岁
2015-01-22
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问题描述：戒烟，怎么才能戒掉。
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刘艳美
已帮助网友：1174
2015-01-22
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，通过主动或被动戒烟的方法，去除烟瘾的行为。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。