有抑郁症,睡眠不好,焦虑
问题描述：有抑郁症，睡眠不好，焦虑
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孙卫江
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2015-01-21
可能是压力太大，心里有什么心事吧
我的建议是好好的放松一下，做点自己感兴趣的事，不要给自己太大压力。
王源
已帮助网友：2372
2015-01-21
这个的治疗比较专业，建议你到当地精神病医院，在他们指导下调节药物的剂量和种类等。必须剂量和种类恰到好处才会见效。一般的药物如：阿米替林，丙咪嗪。氯丙咪嗪。百忧解等。但是必须在当地专业的医生针对性使用。因为使用不当可能无效，甚至发生不良反应的。
王国俊
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2015-01-21
存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。要多社交。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。多锻炼，必要时需要心理医生干预治疗。
张月玲
已帮助网友：2392
2015-01-21
战胜抑郁症最根本的方法就是要让抑郁症患者树立自信心。
第一，建议你树立自信，相信自己，肯定自己，相信未来，一定要看到自己的优点，同时也不回避自己的缺点，每一个人都是宇宙间独一无二的奇迹，你也是一个奇迹，你有优点，也有缺点，因为每一个人都是有缺点的，如果没有缺点那就是圣人了，可是我们凡人又怎么可能成为圣人呢？所以，希望你不要苛责自己，不要追求完美，不要盲目攀比，一定要接纳自己，接纳你的优点也接纳你的缺点，平心静气的接纳，百分百的接纳，然后用一个真实的你去面对现实。这样的话，你的内心就不会像现在这么焦虑了，只要不焦虑，你就会慢慢走出阴影的。
第二，关于睡眠的问题也是如此，不要强求自己，入睡之前尽量少看情节惊险的电视剧，避免情绪激动，保持平和心态，睡不着的时候也不要紧张焦虑，一切顺其自然，睡不着就躺上床上看一会书或者听听音乐，什么时候困了再睡，如果白天困了，那就午睡一会。
第三，安排好你的生活起居，营养合理，加强体育运动，特别是户外运动，保持乐观心态。
第四，如果以上调节效果不好，建议你到精神专科门诊看看，在医生的指导下辅助药物来进行调节。
祝你健康快乐。
张世清
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2015-01-21
这个需要长期治疗，而且你要配合和恒心
找个心理医生运到困惑的事就咨询，平时找个知心和信得过人谈心。多试着和外界接触多试着交些朋友。最重要的一点，选择多做运动，比如报跳舞班，平时跑步，游泳，打羽毛球等都行，不要自己独处，胡思乱想
王国俊
已帮助网友：2269
2015-01-21
针对你的问题我作了认真仔细的研究，但是感觉还是有些不是很透彻，.建议你尽快与我们的在线人员详谈，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。._.