入睡困难怎么治疗
问题描述：入睡困难 经常这样 一个人住没事 在读大学 需要住寝室 有一点声音就不行 入睡前很困 闭眼休息一会就睡不着了
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林春桥
已帮助网友：2012
2015-01-20
您这种情况应该没什么大问题,注意精神放松,生活规律就行了. 给你一些建议会很管用的： 1,白天做做你喜欢的运动,如打篮球,去健身房也行,最好出身汗; 2,白天再困也不要睡,打起精神,让自己忙起来; 3,平时注意营养均衡,晚饭不要吃太饱,宜清淡,睡前3小时以后就不要喝水,茶,咖啡,酒和饮料了; 4,晚饭后,到公园或者空气好的地方散散步; 5,晚上洗一个热水澡（水不能过热）,或用55度热水泡脚20分钟; 6,睡觉前半小时做做放松操.您试着去做一下,“食药三分毒”健康解决睡眠问题,祝您身体健康!
林春桥
已帮助网友：2012
2015-01-20
考虑 是神经衰弱，多精神情绪紧张焦虑等有关。可以口服谷维素，晚上睡前半小时吃安定片，一般一周后生物钟就调整好了。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-01-20
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-01-20
考虑就有可能是神经性的原因引起的,建议你最好服用一段时间的谷维素和六味地黄丸治疗一段时间效果是比较好的.如果有失眠的表现的话建议你最好在加1片安定,晚上服用效果比较好.