睡眠不好老是感觉象没睡踏实一样
问题描述：睡眠不好老是感觉象没睡踏实一样？睡眠不好老是感觉象没睡踏实一样。
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-01-14
问题分析： 像你这种情况，属于浅睡眠，就是睡眠质量低，这也属于失眠的一种。意见建议：自己可以多进行一些物理调理：像睡前泡脚，喝牛奶，白天多运动，这些都帮助你能改善睡眠治疗。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-01-14
问题分析： 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥。意见建议：睡前可以喝些牛奶，不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。