平躺睡觉爱做噩梦什么原因
男 | 27岁
2015-01-14
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问题描述：最近1个月来很难入睡，严重失眠，还平躺睡觉总是爱做噩梦，经常被惊醒，是什么原因？
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王源
已帮助网友：2372
2015-01-14
主要是因为精神压力过大或者紧张等原因造成的失眠，睡眠质量差，日常可以在睡前1个小时锻炼下身体，洗个热水澡，对睡眠有很大的帮助，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。