失眠半年多，吃药不起作用怎么治疗
问题描述：今年41了，晚上整夜睡不着，大约有半年多了，中药，西药，吃了不少，不起什么作用，向？
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王淼
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2015-01-13
失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
胡世林
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2015-01-13
失眠通常指的是患者对睡眠时间或质量不满并影响白天的学习和工作，包括入睡困难时常觉醒或晨醒过早，引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采反应迟钝、头疼等一系列症状，严重者可致精神分裂。
药物治疗效果不好的，可以采用心理治疗和催眠治疗，建议你去正规医院做下详细检查再做治疗。