记忆力下降该怎么办
女 | 18岁
2015-01-13
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问题描述：记忆力下降该怎么办高三生,眼下高考在即,心里特别为自己,记忆力下降很明显(有一段时间了),上课无法集中注意力,脑子经常一片空白,背提速度明显变慢,有时背完一个题,紧接着再重复的时候就忘了,还上课经常出现极度疲累现象。在高考前这些天里好好复习,以一个健康向上的身体踏入高考,
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孙卫江
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2015-01-13
记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。4.患者在饮食中需要注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。