晚上最多能散步多久
问题描述：晚上最多能散步多久是最佳的选择？饭后多久能散步？
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2015-01-05
如果是做慢跑散步等有氧运动的话，饭后最少休息半个小时。如果是剧烈运动如打球需要休息一个小时
饭后运动要适宜，不宜过于激烈，以免影响睡眠和第二天的精神。所以活动时间控制在一个小时左右最佳
王国俊
已帮助网友：2269
2015-01-05
都说饭后百步走，活到九十九。饭后15分钟即可缓慢行走，以帮助消化。
但不可剧烈运动，因为饭后胃需要一定的血液来帮助蠕动，消化食物，缓慢的运动，散步可以促进身体血液循环，帮助消化。