因为工作原因天天对着电脑
问题描述：因为工作原因天天对着电脑，最近感觉一看电脑眼睛就很疲劳干涩早上起来眼睛会胀痛，该怎样调节
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吴名波
已帮助网友：1401
2014-12-29
所述主要是用眼不当,眼疲劳所致
只要平时注意用眼卫生即可,看电脑1-2小时候就要到室外远眺,做眼部按摩,缓解眼肌疲劳,恢复肌肉调节功能即可,重在预防...
符云辉
已帮助网友：2474
2014-12-29
您说的情况要注意正确用眼，不要长时间的看电脑或者书籍，做做眼睛保健操
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-12-29
视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。
首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。