有一些胖怎么办
问题描述：180斤
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黄远航
已帮助网友：2021
2014-12-27
如果想减肥的话计划是： 每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右 然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐 然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物） 多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类 如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果
吴名波
已帮助网友：1401
2014-12-27
！多高？？哪里比较肥胖？？请把情况说清楚点！