身高一米六九
女 | 17岁
2014-12-24
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问题描述：身高一米六九，体重一直在长，一年时间从一百二十二斤长到一百三十斤，希望通过针灸减肥或者埋线减肥的疗程来控制体重，什么时候能预约到门诊
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王芳芳
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2014-12-24
首先，以上的减肥方式并非是合理的选择，理由是：就西医的观点来说，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥才会成功
因此建议您采用运动+节食的方式来进行减肥，节省并非是不吃饭，而是3餐不少，但是每一餐饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，一样可以造成能量的蓄积的。运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，以上的运动+减肥，此2者缺一不可，且重在坚持，您想一周两周的就见到效果，这个是不现实的，因此贵在坚持