平时吃饭注意些什么能减肥
女 | 20岁
2014-11-17
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问题描述：北方人，从小体重就很胖，家人也用过各种各样的减肥方法到最后都是受不了又反弹了，检查说是因为饮食上有问题才一直胖，吃饭时侯注意什么能减肥？
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胡书香
已帮助网友：2004
2014-11-17
想要有效的减肥饮食上一定的需要有节制，尽量少食多餐，面饭少吃米饭可以作为主食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜都是对减肥很有效果的，吃完饭之后也要适当的做一些运动，可以持续半个小时每天持续会有效的帮助减肥。