节食加少量运动进行了一个月减肥
男 | 18岁
2014-11-16
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问题描述：节食加少量运动进行了一个月减肥,导致代谢慢,手指月牙除了大拇指其他的都快消失了,怎么才能恢复到之前的状态?
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王国俊
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2014-11-16
过量的节食是会引起营养不良,导致代谢紊乱的,所以建议适量均衡饮食,三餐定时定量,按照早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,少吃高热量,高脂肪的食物,饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果。