睡眠障碍,脑子里浮出乱七八糟东西
女 | 30岁
2014-11-09
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问题描述：睡眠障碍，人可想睡觉可是就是睡不着，脑子里浮出乱七八糟东西。就是控制不住脑子，心里特别烦躁夜里不到2；3点不能睡。心里特别烦躁。
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王源
已帮助网友：2372
2014-11-09
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；