网上有很多说醋能减肥。怎样能快速醋减肥成功
问题描述：15岁。就128斤了。哪些什么减肥药的都买买不起、。网上有很多说醋能减肥。怎样能快速醋减肥成功、
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王妍春
已帮助网友：1220
2014-10-30
你已进入青春期，正是长身体，增体重的时候，你要减肥，首先要确定你是否肥胖，要算体重指数，体重指数=体重（公斤）除以身高的平方，如果体重指数大于25是超重，大于28是肥胖。减肥主要是靠健康的饮食方式，即过度饮食，高热量饮食，夜间不要加餐，增加运动，一般减肥药都是伤肝伤肾的，最好不要吃减肥药，醋有没有减肥作用，目前还没有见报道，也没有科学依据。还是通过饮食和运动减肥吧！
建议先算体重指数确定是否肥胖，通过健康饮食和运动控制体重》
符卫锋
已帮助网友：1435
2014-10-30
醋减肥不是真的。建议运动节食减肥。
多吃蔬果，避免甜食。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
唐建兵
已帮助网友：1212
2014-10-30
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。