每天晚上都有做梦,中午午休时也会做梦
男 | 17
2014-10-29
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问题描述：每天晚上都有做梦,中午午休时也会做梦,白天精神状态很不好,老爱打瞌睡,还注意力不集中,该怎么治疗?
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-10-29
睡眠分多个阶段,梦境大都发生在快速动眼睡眠阶段,在这个阶段被唤醒对梦境的记忆较为清晰,使人感觉一直在做梦,而且这个阶段醒来易感疲劳。为改善睡眠,1要调整作息规律,早睡早起,睡前不做与睡眠无关的事:如看电视,玩游戏,玩手机等等,而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量,增加日晒,提高精神系统兴奋性,改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断,服药调整。