怀疑自己得了很严重的社交恐惧症
女 | 30岁
2014-10-22
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问题描述：怀疑自己得了很严重的社交恐惧症,害怕和陌生人一起到餐厅吃饭,害怕向服务员要餐巾纸之类的,自己该怎么做,表现的紧张不自然,害怕起来连说话都语无伦次,恨不得自己赶紧躲起来,这感觉很痛苦。本人性格内向,极度不自信,该咋办?
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李江萍
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2014-10-22
在生活中可以在家中摆放几张空椅子,一张代表“我”,其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等,想象一个你们交往的情景,你一会儿坐在“我”的椅子上扮演自己,一会儿坐在别人的椅子上扮演别人,向“我”说话,体会对方的心理状态。这种游戏似乎很可笑,但如果你能在家中忘情一试,必可逐渐获益,而且角色模仿得越像,表演越彻底,消除恐惧的效果越好。