热搜： 外阴瘙痒用什么药最好 血糖正常值
问题描述：这几天每天晚上都会失眠，睡不好，越睡不着心就越急，就越烦燥，感觉被东西抓过心一样，去医院检查有焦虑症，像这样失眠咋办？
胡世林 已帮助网友：1420
2014-10-22
首先要转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，如果在床上翻来覆去睡不着，就索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情，不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物，来抵抗失眠。
