有密集恐惧症咋办,头皮发麻
女 | 16
2014-10-18
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问题描述：有密集恐惧症咋办?一看见那些密集的东西就会全身起鸡皮,头皮发麻!感觉很害怕!是否很严重?要咋办?
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李海涛
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2014-10-18
在平时您可以先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。