身高180体重80公斤主要腹部赘
问题描述：身高180体重80公斤主要腹部赘肉多，想通过跑步来减肥，每天跑步20分钟走路10分钟
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张晓光
已帮助网友：2153
2014-10-16
减肥的跑步至少要跑30分钟左右，机体才会动用脂肪来提供能量。
一周最好能保证3次以上，最好天天跑。其实想减腹部赘肉的话推荐摇呼啦圈，也是要摇20分钟左右，又能强腰补肾。
姚志彬
已帮助网友：1743
2014-10-16
据病情所诉，跑的时间太少了
最好每天都跑，至少半个小时，饮食也要控制