晚上怎么吃好减肥
女 | 28岁
2014-10-16
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问题描述：要减肥晚上吃什么最好?之前的时候一百斤，每天吃很多，胖了三十斤，晚上吃多了貌似会增肥，那吃什么减肥又快又健康，不吃行吗，不吃又会觉得好饿呀，那吃点什么才好
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陈铁琳
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2014-10-16
饮食方面切记不要吃高热量，像巧克力等，还有高脂肪的食物，要多吃清淡的，多吃蔬菜水果，苹果中含有膳食纤维，是很好的减肥水果，膳食纤维利于肠胃蠕动，还可以促进排毒，注意不要吃吃太油腻、又难以消化的食物，九点后最好不要进食