晚上能强烈锻练吗
问题描述：晚上能强烈锻练吗？，身体比较差，能用锕铃锻炼吗？。
回答专区
韦华
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2014-10-12
晚上不建议做强烈锻炼，因为做剧烈运动，可能会让人兴奋，而影响睡眠，从而影响健康。
建议白天锻炼，制定合理的内容，不宜盲目锻炼，加强营养，而增强体质。
孙卫江
已帮助网友：1271
2014-10-12
对于身体素质较差的情况，不建议做无氧运动，可以适当的做有氧运动。
有氧运动对人体健康是有益处的，而无氧运动易在一定程度上伤害身体，建议可以做慢跑，快走，爬山，游泳，跳绳等运动
夏远波
已帮助网友：1246
2014-10-12
一天的最佳锻炼时间是早晨5到7点和晚上9到11点
身体比较差，多吃些有营养的东西，要坚持锻炼才有效果的，祝你健康