失眠后第二天咋办
女 | 24岁
2014-10-09
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问题描述：最近一段时间工作压力大，经常很晚都睡不着，大脑经常会想很多事情，还想着就完全没有睡意，睡着了还多梦。失眠后第二天要咋办呢？
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唐建兵
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2014-10-09
失眠是现代白领常见的疾病，属于睡眠障碍，一定要注意调节。失眠的第二天，很多患者都会出现睡眠不足，想睡，精神差等症状。因此要改变第二天的症状，早上起来后用凉水洗脸，喝一杯热的牛奶，并且要注意工作的时候要集中精神，这样就能防止发困。午饭后要休息，最好是小睡十五分钟或是半个小时，这样就能防止下午的困意。并且晚上要提前上床睡觉，并且睡前不宜有激烈的运动。