失恋后导致失眠
女 |
2016-05-13
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问题描述：男友爱我 我也爱他 但是我们总吵架 他就狠下心分手了 但是可以肯定的是我俩是相爱的 他说要和我断绝所有联系 怕以后有了新女朋友的时候他多心 然后我就开始睡不着觉了 怎么办 我也知道我俩不可能了,我也不求什么了,只想能睡着觉
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刘林勇
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2016-05-13
睡眠问题,多涉及到情绪和情感状态,做梦,是大脑在处理被压抑的情绪、情感和欲望,面临情感的分离,会引发强烈的内心感受,比如焦虑和委屈,无助和孤单,自责和无奈,茫然和矛盾等等,需要给自己时间,学习觉察和疏导自己的情绪；尝试表达和交流,寻求周围的人际支持；适当的户外活动,兴趣爱好,都会有助于改善身心状态,内心顺畅了,睡眠自然也就安稳了,