在家原地跑步可以减腰部脂肪吗
女 | 30岁
2014-10-06
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问题描述：在家原地跑步能够减腰部脂肪吗
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刘林勇
已帮助网友：1906
2014-10-06
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路