很害怕太黑,还害怕一个人睡觉
女 | 15岁
2014-10-06
有1个回复
问题描述：很害怕太黑，还害怕一个人睡觉
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2014-10-06
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。