靠自己有效的减肥,不吃肉可以减肥吗
问题描述：怎么样不用任何药物，靠自己有效的减肥？不吃肉能够减肥吗
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王庆伟
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2014-10-05
分析：科学的减肥方法就是运动加上饮食调理。
建议：根据以上分析，建议早中餐正常，晚餐用水，水果或蔬菜代替。要经常做有氧运动，每次都要发汗为止。祝健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2014-10-05
肥胖是由于机体摄入的能量过多，而消耗代谢的太少，即入大于出，多余的能量在体内堆积形成的。要想减肥就要把体内储存的多余的脂肪代谢掉、并且减少摄入量。
减肥在不用药物的情况下，要少吃，不能只是不吃肉，主食也要减少，零食不能吃。还有多运动增加基础代谢，可以选择慢跑、快走。